北京市第十中学教育集团校长曲兆军：16个字，给新学期一个向上的姿态

北京市第十中学教育集团校长 曲兆军

开学第一课，我不讲大道理，只送大家16个字——

身心健康、阳光快乐、学会学习、主动创造。

这16个字，不是贴在墙上的标语，而是我们这一学年要一起做好的四件事。

为了方便大家记住，我把它变成“四个一”：

练好一个身体，管好一种心情，掌握一种学法，留住一个创意。

一、身心健康：把“1”站稳，后面的“0”才有意义

健康是1，成绩、才艺、朋友、梦想，都是后面的0。

没有前面的1，后面再多的0，都没有意义。

怎么做到？四句话：

· 重视锻炼：让运动成为习惯，身体是你一生最可靠的伙伴；

· 坚持不懈：锻炼贵在日复一日，不怕慢，就怕停；

· 准确定位：认识自己、接纳自己，不和别人比高低，只和自己比成长；

· 立志进步：每天比昨天的自己好一点点，一学期就是一大步。

我送大家一个“三比三不比”口诀：

不比聪明比努力，不比速度比坚持，不比结果比进步。

从今天起，每天运动2小时，跳绳、跑步、打球都可以。

关键是两个字：每天。

二、阳光快乐：情绪的遥控器，握在自己手里

同学们，很多时候我们不快乐，是因为太在意别人的评价、期待和眼光。

但请记住：你的价值，不由别人定义。

我给大家一个“5分钟约定”：

允许自己难过、生气、委屈，但只给它5分钟。

5分钟一到，就深呼吸，抬头，转身，向前走。

可以喝口水，可以运动一下，可以找同学说说话，也可以写下来。

快乐不是没有坏情绪，而是不被坏情绪困住。

好心情，自己给；坏情绪，不带走。

三、学会学习：会学，比学会更重要

学会一道题，只是一时的收获；

会学，才是一辈子的能力。

什么叫“会学”？我概括成四个字：会听、会问、会想、会用。

· 会听：抓重点，听思路；

· 会问：敢提问，每节课至少提一个问题；

· 会想：多问为什么，不满足于“知道”；

· 会用：把知识讲给别人听，用到生活里。

从这学期开始，我们做“学习三小步”：

课前带一个问题进课堂，课中记一个关键点，课后讲给一位同学听。

坚持做，你的学习力会悄悄长大。

兴趣和好奇心，比短期的分数更值钱。有了它们，每一节课都可能挖到金子。

四、主动创造：灵感是金子，别让它飞走

直觉、灵感、奇思妙想、顿悟，这些在人工智能时代最稀缺，是只属于你的“金子”。

但它们来得快，走得也快。

所以，请准备一个“灵感口袋”——可以是小本子，也可以是手机备忘录。

一有念头，立刻记下来。

然后走这样一条路：

记下来—做出来—改起来—晒出来。

哪怕是一个小手工、一个小程序、一个解决班级问题的小点子，都值得你去验证。

今天的一个小念头，也许就是明天的发明。

你亲历一次“从想法到产品”，就拥有了创造者的体验。

结尾：新学期，带上“四个一”行动卡

最后，我把16个字浓缩成“四个一”，作为新学期的行动卡：

每天运动2小时，身体向上；

每天给自己一个微笑，心情向上；

每天提一个好问题，学习向上；

每天记一个小灵感，创造向上。

身心健康打底，阳光快乐护航，学会学习向上，主动创造向前。

愿你们带着这16个字，把每一天都过成向上生长的样子。

编辑 | 陶禹彤

校对 | 李梓萌