​北京第二外国语学院附属中学（北京中学外语分校）校长曹永芹： 以强健之体魄，筑健康之心灵

北京第二外国语学院附属中学（北京中学外语分校）校长 曹永芹

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我国旗下讲话的主题是“以强健之体魄，筑健康之心灵”。

日前，教育部召开深入落实“健康第一”的工作部署会。这场新春第一会旨在促进师生身心健康、全面发展。在这个充满希望的新学期，我们更深刻地理解到，真正的“健康第一”，是让我们拥有强健的体魄和强大的内心去挑战未来更多可能。在关注身心健康的路上，有两点想要和同学们分享：

一、身体是心灵的容器。当我们在体育课上挥洒汗水，在跑道上挑战极限时，我们收获的不仅是肌肉的力量，更是毅力的磨练。科学研究表明，运动能让我们的大脑分泌多巴胺，带来快乐和自信。所以，珍惜每一次大课间，上好每一节体育课，让身体的活力带动心灵的阳光。

二、心灵是身体的导航。面对繁重的学业，积极的心态决定了我们奔跑的姿态。遇到难题时，告诉自己“我可以试试”；遭遇失败时，对自己说“这又是一次积累经验的机会”。把“我做不到”改成“我暂时还没有想到方法”，把“犯错了”看成“又发现一个进步的机会”，这种“相信改变、拥抱挑战”的心态，正是成长的能量，也是身心健康最稳固的根基。

新学期，也向全体同学发出倡议：

一、动起来，让身体充满电。课间走出教室，眺望远方；体育课全心投入，舒展筋骨。积极参加班超联赛，让赛场成为成长的练兵场。

二、静下来，让心灵不迷路。每天给自己5分钟放空的时间，深呼吸，感受当下的平静。

三、说出来，让能量流动。当感觉“撑不住”的时候，我们不是一座孤岛。向父母倾诉，向老师请教，向朋友吐槽，通过心理咨询都是很好的途径。倾诉，是心理最好的“散热器”。

老师们，同学们，身心健康就像自行车的两个轮子，缺一不可。新学期，让我们以运动强健体魄，以乐观滋养心灵。谢谢大家！

编辑 | 田一洵

校对 | 刘佩钦